1、打开微信应用：解锁您的手机并找到桌面上的微信APP图标，点击该图标以启动微信应用程序。2、进入“我”页面：在微信的主界面上，通常在右下角有一个名为“我”的选项，点击这个选项，您将进入到个人中心页面。（图片来源网络，侵删）3、访问设置菜单：在个人中心页面中，向下滚动直

"千川如何跑大消耗？"这个标题似乎指的是在某种特定环境或条件下，如何有效地进行大量能量消耗，不过，由于缺乏具体的上下文信息，比如是指体育运动、健身训练、军事演习还是其他什么活动，我无法给出一个精确的提问句子，如果假设这里讨论的是关于体育或健身方面的内